สมุนไพรลดความดัน Herb Reduce Pressure

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง 

ภาวะระดับความดันโลหิตสูง ส่งผลต่อคนหลายคนในปัจจุบันทั่วโลก

สมุนไพรที่สามารถช่วยป้องกันไม้ให้เกิดปัจจัยความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

การรักษาโรคความดันโลหิตสูงด้วยสมุนไพร

ความดันโลหิตสูง คือการมีสิ่งต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

  • ความดันซิสโตลี (ความดันช่วงบน) เกินกว่า 130 mm Hg  
  • ความดันไดแอสโตลี (ความดันช่วงล่าง) เกินกว่า 80 mm Hg  
  • วัดค่าเกินกว่าระดับทั้งซิสโตลีและไดแอสโตลี

คุณสามารถจัดการระดับความดันโลหิตได้ด้วยยา เช่นตัวยับยั้งแองจิโอเทนซิน-คอนเวอร์ติง เอนไซม์ (ACE)  และยาปิดกั้นแคลเซียม

การปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารและรูปแบบการดำเนินชีวิตจะช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้

ในความเป็นจริงจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรและเครื่องเทศอาจช่วยลดระดับความดันโลหิตได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ควรคิดพิจารณาเพิ่มเติมลงในอาหารที่เรารับประทาน

ควรแน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้สมุนไพรดังที่จะกล่าวต่อไปนี้เสียก่อน

สมุนไพรแก้ความดันสูง

ใบกระเพรา

ใบกระเพรา (Ocimum basilicum) คือ สมุนไพรที่มีกลิ่นหอมซึ่งมีหลายรูปแบบ ใบกระเพราเป็นที่นิยมในการนำมาเป็นยาทางเลือก เพราะอุดมไปด้วยสารประกอบที่ทรงพลังหลายชนิด

ใบกระเพรามีสารยูจีนอลสูง จากการวิจัยพบว่าใบกระเพรามีส่วนเกี่ยวข้องกับพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งรวมไปถึงความดันโลหิตลดลง

พาร์สลีย์คือสมุนไพรรักษาความดัน

พาร์สลีย์ (Petroselinum crispum) คือสมุนไพรที่เป็นที่นิยมในการนำมาทำอาหารของอเมริกา ยุโรปและตะวันออกกลาง มีต้นกำเนิดมาจากแถบเมดิเตอร์เรเนียน และมีสารอาหารที่น่าประทับใจมาก

พาร์สลีย์มีสารประกอบที่หลากหลาย เช่นวิตามินซีและแคโรทีนอยด์ ซึ่งอาจช่วยลดความดันโลหิตได้

เมล็ดเซเลอรี่เป็นสมุนไพรแก้ความดัน

เมล็ดเซเลอรี่ (Apium graveolens) คือเครื่องเทศอเนกประสงค์ที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส แคลเซียมและใยอาหาร

ที่น่าสนใจคือ นักวิจัยออกมาบอกว่าเมล็ดเซเลอรี่อาจช่วยลดความดันโลหิตได้

กรงเล็บแมวจีน

คนใช้กรงเล็บแมวจีนเป็นยารักษาโรคต่างๆของจีนมานานแล้ว รวมถึงความดันโลหิตสูง

กรงเล็บแมวจีนมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ คือ Uncaria rhynchophylla หรือเรียกอีกอย่างว่า Gou-Teng หรือ Chotoko    

กระเทียมลดความดัน

กระเทียมมีสารประกอบมากมายที่อาจมีประโยชน์ต่อหัวใจ

กระเทียมลดความดันโลหิตเพราะมีส่วนประกอบคือสารประกอบซัลเฟอร์ เช่น อัลลิซิน ที่อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย โดยรวมแล้วทั้งหมดนี้คือปัจจัยที่อาจช่วยลดความดันโลหิตให้ต่ำลงได้

ใบไทม์

ใบไทม์คือ สมุนไพรที่มีกลิ่นหอมที่เต็มไปด้วยสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

กรดโรสมารนิคคือหนึ่งในสารประกอบของใบไทม์ จากการวิจัยพบว่าใบไทม์มีประโยชน์หลายอย่าง เช่นช่วยลดการอักเสบและระดับน้ำตาลในเลือด ได้ดีเช่นเดียวกับเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ที่อาจช่วยลดความดันโลหิตลง

ชินนามอน

ชินนามอนคือเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมหวล ชินนามอนได้มาจากเปลือกด้านในของต้นไม้ที่อยู่ในสกุลอบเชย.

คนมักนำชินนามอนมาใช้เป็นยารักษาโรคหัวใจมาตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งรวมไปถึงเรื่องความดันโลหิตสูงด้วย

ในขณะที่ยังไม่เป็นที่เข้าใจแน่ชัดว่าชินนามอนช่วยลดความดันโลหิตลงได้อย่างไร แต่จากการวิจัยในสัตว์พบว่าชินนามอนสามารถช่วยทำให้หลอดเลือดขยายและคลายตัวได้

ขิง

ขิงคือ สมุนไพรอเนกประสงค์และยังเป็นยาทางเลือกที่ใช้ในการรักษาโรค

เราใช้ขิงมานานหลายสิบปีแล้วเพื่อทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น รวมไปถึงการไหลเวียน ระดับคอเลสเตอรรอลและความดันโลหิต

กระวานเทศ

กระวานเทศคือเครื่องเทศที่มีรสชาติอร่อยด้วยรสหวานอ่อนๆและกลิ่นที่หอม กระวานเทศเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลายที่อาจช่วยลดความดันโลหิตลง

กระวานเทศสามารถนำมาเป็นส่วนหนึ่งในการประกอบอาหารหรืออาหารอบ ทางเลือกอื่นคือคุณอาจเลือกรับประทานเป็นชนิดอาหารเสริมหรือแบบสกัด ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

ประเด็นสำคัญ

ความดันโลหิตสูงคือโรคที่พบได้ทั่วไป เป็นภาวะที่เป็นปัจจัยเสี่ยงสูงที่นำไปสู่โรคหัวใจ ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรกว่าครึ่งของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน

ทางที่ดีที่สุดในการจัดการความดันโลหิตสูงคือการปฏิบัติตัวร่วมกับการรับประทานยาที่เหมาะสม ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี

อย่างที่บอกกล่าวไว้ สมุนไพรและเครื่องเทศมีมากมายหลายชนิดมี่คุณสามารถเพิ่มเติมใส่ในอาหารที่เรารับประทานได้ ซึ่งอาจช่วยลดระดับความดันโลหิตของคุณได้ด้วย

การรักษาโรคความดันโลหิตสูงด้วยสมุนไพรมีมากมายหลายชนิด ซึ่งรวมไปถึงใบกระเพราะ พาร์สลี่ย์ เมล็ดเซเลอรี่ กรงเล็บแมวจีน พรมมิ กระเทียม ใบไทม์ ชินนามอน ขิงและใบกระวานเทศ

จำไว้ให้ขึ้นใจว่ามีสมุนไพรและเครื่องเทศหลายตัวที่อาจเกิดปฏกิริยากับยาเจือจางเลือด และมีอาหารเสริมและสารสกัดหลายตัวที่ยังไม่มีผลการวิจัยว่าส่งผลได้อย่างปลอดภัย

ด้วยเหตุดังกล่าว จึงควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องสมุนไพรและเครื่องเทศที่คุณกำลังคิดว่าจะเริ่มบริโภค และห้ามหยุดรับประทานยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์

No Responses

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *