หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ไซอาติก้า (Sciatica)

ภาพรวม

ไซอาติก้า (Sciatica) หมายถึง ความเจ็บปวดที่แผ่กระจายไปตามเส้นทางของเส้นประสาทไซอาติก (Sciatic nerve) ซึ่งแตกแขนงจากหลังส่วนล่างผ่านสะโพก และก้น ลงที่ขาแต่ละข้าง โดยปกติอาการปวดนี้จะส่งผลต่อร่างกายเพียงด้านเดียว

อาการปวดเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน กระดูกเดือยบนกระดูกสันหลัง หรือการตีบของกระดูกสันหลัง ไปกดทับเส้นประสาทบางส่วน ทำให้เกิดการอักเสบ ปวด และมักมีอาการชาที่ขา

แม้ว่าอาการปวดสะโพกจะรุนแรง แต่ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะหายขาดด้วยการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ แต่สำหรับผู้ที่มีอาการปวดรุนแรงซึ่งสัมพันธ์กับอาการอ่อนแรงของขาอย่างมีนัยสำคัญ หรือการเปลี่ยนแปลงของลำไส้ หรือกระเพาะปัสสาวะอาจต้องเข้ารับการผ่าตัด

อาการของไซอาติก้า

อาการปวดไซอาติก้าจะแผ่จากกระดูกสันหลังส่วนล่าง (เอว) ไปที่ก้น และหลังขา ซึ่งนี่คือจุดเด่นของความเจ็บปวดที่เกิดจากหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัว และเจ็บปวดในบริเวณที่มีเส้นประสาทอยู่ โดยเฉพาะหลังส่วนล่าง ไปยังก้นและด้านหลังของต้นขา และน่อง

ความเจ็บปวดสำหรับไซอาติก้ามีหลายระดับด้วยกัน ตั้งแต่ปวดเล็กน้อยไปจนถึงรู้สึกปวดแสบปวดร้อน บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนถูกกระแทก หรือไฟฟ้าช็อต อาการไอ หรือจามจะยิ่งทำให้เจ็บ และการนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ โดยปกติร่างกายจะได้รับผลกระทบจากไซอาติก้าเพียงด้านเดียว

บางคนยังมีอาการชา รู้สึกเสียวซ่า หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ขา หรือเท้าที่ได้รับผลกระทบ โดยอาจจะมีอาการทั้งปวด และชาร่วมด้วยกัน

สาเหตุของไซอาติก้า

อาการปวดสะโพกอย่างรุนแรงจากไซอาติก้า เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทไซอาติกถูกกดทับ มักจะเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลัง หรือโดยการเติบโตของกระดูกที่ผิดปกติ (เดือยกระดูก) บนกระดูกสันหลังของคุณมากเกินไป และที่พบได้น้อยคือ เส้นประสาทจะถูกบีบอัดโดยเนื้องอก หรือได้รับความเสียหายจากโรค เช่น โรคเบาหวาน เป็นต้น

เบาหวานรักษาได้ด้วยวิธีธรรมชาติ อ่านต่อที่นี่

ความเสี่ยง

ความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการเจ็บปวดจากไซอาติก้าได้ ได้แก่

  • อายุ : การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในกระดูกสันหลัง เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน และกระดูกเดือยเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดไซอาติก้า
  • โรคอ้วน : ความอ้วนสามารถเพิ่มความเครียดบนกระดูกสันหลัง น้ำหนักตัวที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังที่ก่อให้เกิดอาการปวด
  • อาชีพ : งานที่ต้องเคลื่อนไหวหลัง บิดหลัง บรรทุกของหนัก หรือขับรถเป็นเวลานานสามารถทำให้เกิดอาการนี้ได้
  • นั่งนาน : คนที่นั่งเป็นเวลานานหรือมีวิถีชีวิตอยู่ประจำมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการปวดสะโพกมากกว่าคนที่เคลื่อนไหวบ่อยๆ
  • โรคเบาหวาน : ภาวะนี้ซึ่งส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายจะใช้น้ำตาลในเลือด จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของเส้นประสาท

ภาวะแทรกซ้อน

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะฟื้นตัวได้จากอาการปวดสะโพกจากไซอาติก้า โดยไม่ได้รับการรักษา แต่ในบางครั้งอาการเหล่านี้สามารถสร้างความเสียหายให้เส้นประสาทอย่างถาวรได้ โดยมีสัญญาณดังต่อไปนี้

  • สูญเสียความรู้สึกที่ขาที่ได้รับผลกระทบ
  • ขาอ่อนแรง
  • สูญเสียการทำงานของลำไส้ หรือกระเพาะปัสสาวะ

การป้องกันไซอาติก้า

ไม่มีวิธีป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้อย่างแน่นอน แต่การดูแลหลังด้วยคำแนะนำเหล่านี้ สามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นได้

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้หลังแข็งแรง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลาง – กล้ามเนื้อในช่องท้อง และหลังส่วนล่างซึ่งจำเป็นสำหรับท่าทาง และการจัดตำแหน่งที่เหมาะสม ในการดำเนินชีวิตประจำวัน
  • รักษาท่าทางที่เหมาะสมเมื่อคุณนั่ง โดยเลือกที่นั่งที่มีพนักพิงหลังส่วนล่างที่ดี ที่พักแขน และฐานหมุนได้ อาจจะมีหมอนรองหลัง เพื่อรักษาส่วนโค้งปกติ รวมทั้งรักษาระดับหัวเข่า และสะโพกให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
  • ใช้กลไกของร่างกายที่ดี หากยืนเป็นเวลานาน ให้พักเท้าข้างหนึ่งบนเก้าอี้ หรือกล่องเล็กๆ เป็นครั้งคราว และเมื่อคุณยกของหนัก ให้แขนท่อนล่างทำงาน เลื่อนตรงขึ้น และลง ให้หลังตรง และงอเข่าเท่านั้น ถือสัมภาระไว้ใกล้กับร่างกาย หลีกเลี่ยงการยก และบิดตัวพร้อมกัน หากของหนักมากเกินไปควรหาคนช่วยยก หรือใช้เครื่องทุ่นแรง

วิธีออกกำลังกายลดแรงกระแทกด้วยการว่ายน้ำ อ่านต่อที่นี่

No Responses

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *